0 Povzetek košarice

Košarica je prazna

Dodaj izdelke

Vpiši iskalni niz

Majhni dnevni rituali za dobro zdravje in odlično razpoloženje

Majhni dnevni rituali za dobro zdravje in odlično razpoloženje

Predstavljamo vam nekaj simpatičnih navad, s katerimi boste že v zelo kratkem času opazili napredek v svojem razpoloženju, energiji in motivaciji. Ne potrebujete naenkrat izbrati vseh, dovolj bo že kakšen izmed predlaganih ali pa si izmislite svojega podobnega. 

Mali dnevni rituali nam ponujajo možnost, da se k nečemu vračamo, da si ustvarimo okolje, ki nas veseli in notranje izpopolnjuje, pa tudi pomaga pri koncentraciji in ohranjanju notranjega miru. 

1. Opazovanje sončnega vzhoda


Samo predstavljajte si, ko bi se ljudje lahko veselili »navadnega« sonca kot majhni otroci, če bi se samo ustavili za moment in uživali v darovih narave.

Sonce je tu za nas. Vsak ga ima v svojem vesolju in tudi vi. To boste vedeli po svetlobnem traku, ki se od sonca razteza nad vodno gladino, poljem ali nad strehami hiš in »spremlja« vsak vaš korak.

Zato se veselite sonca! Opazujte ga, kako vzhaja, če ste jutranji tip, ali pa ga pospremite zvečer ko zahaja, če ste nočni tip osebe.

Lahko vam prinese neizmerno veselje in občutek hvaležnosti.


2. Spoznavanje sebe v samoti in tišini


Sebe lahko spoznaš le skozi druženje s svojim bitjem, v samoti in tišini. Izjemno pomembno je, da se naučite biti sami s seboj in prenehati hraniti hrepenenje po družbi in odobravanju drugih ljudi.

V samotnih jutrih in nočni tišini lahko začutite globoko svetost svoje prisotnosti in umirite svoje misli.


3. Branje literature, ki hrani srce


Moč pisane besede je ogromna. Obstajajo knjige, stavki, besede ... ki se nenehno vrtijo v naših mislih in nam lahko pomagajo, da odvržemo odvečne plasti iz našega resničnega življenja.

Iz lastnih izkušenj lahko priporočamo le knjige, ki hranijo srce, a ne izključujejo razuma in zdrave pameti.


4. Zavračanje vsega odvečnega in negativnega


Ta korak je morda eden najpomembnejših, če želite ozavestiti mir in veselje v sebi. Svojo pozornost, in fokus usmerite izključno na tisto, kar hrani vaš duh in srce.

To pomeni, da ne spremljate negativnih novic in tako živite povsem mirno in srečno.

Kajti, zakaj napolniti svoje srce z žalostjo, jezo, zamero ... zaradi dogodkov, na katere sama ne morete vplivati.



5. Samostojna vadba v naravi (ali doma)


Vadba joge vam lahko prinese mir, veselje in vitalnost le, če k tej vadbi pristopite zavestno, z umirjenim dihanjem in brez siljenja lastnega telesa.

Ne glede na to, ali telovadite v naravi ali doma, to počnete z globokim občutkom hvaležnosti v srcu.

Že 20 minutni sprehod po jesenski naravi, vam napolni pljuča s svežo energijo.


6. Potopitev v hladno vodo


Eden od čudovitih ritualov, ki bi ga priporočali vsem, je kopanje v hladnejšem morju, jezeru ali reki ...

Občutek, ki ga imate po plavanju v hladnejši vodi, je čudovit. 

Poleg tega, da je odlična za zdravje, kožo in srce, hladna voda dodatno krepi občutek poguma. Preprosto postaneš neustrašen in se potem počutiš fizično in psihično močnega kot skala.

Hladna voda prežene vsako tesnobo in depresijo – poskusite in se prepričajte sami!

Če v bližini nimate vode, bo tudi hladen tuš naredil razliko.



Nazaj na seznam

Brezplačna dostava

pri naročilu nad 20€

100% varen nakup

vrnemo kupnino

Dostava v 2 dnevih

Ob naročilu do 13h

Garancija zadovoljstva

30 dnevna garancija