Zdravilna moč gibanja vam lahko pomaga, da se znebite številnih bolezni. Ali ste vedeli, da se približno 80 % toksinov izloči iz telesa skozi dihalni proces?

Kako dihate čez dan?

Če veliko sedimo, telo ne potrebuje več kisika in energije, dihamo pa razmeroma površno in plitvo.

Takrat v našem telesu ostane veliko toksinov, ker se jih z dihanjem ne znebimo.

Intenzivneje kot se gibljemo, hitreje bije naše srce, močnejša je cirkulacija in samodejno globlje dihamo. Na ta način začnemo proces razstrupljanja na vseh ravneh. V telo vstopi več svežega kisika in ogljikov dioksid se izloči.

Kri učinkoviteje dovaja kisik in hranila v vse dele telesa in celic ter odstranjuje odpadne produkte.

Spodbuja se tudi delo ledvic in jeter, ki sta pomembna pri procesu čiščenja toksinov, zato se intenzivneje potimo in skozi kožo iz telesa izločimo dodatne nečistoče.

Ko se premikamo in se osredotočimo na to, kar počnemo, lahko očistimo svoj um negativnih misli.

Z osredotočanjem na dihanje in gibanje izginejo misli, ki vas obremenjujejo. To je kot meditacija v gibanju.

Postanemo jasni, pozorni in osredotočeni. Gibanje nas osvobaja “mentalnih” toksinov.

Z gibanjem premagajte bolečine v hrbtu

Veliko ljudi ima težave z bolečinami v hrbtu. Vzroki so seveda različni. Velik del bolečine je posledica nepravilnega zdravljenja telesa in s tem uničevanja lastnega zdravja.

Večina težav je povezanih z nepravilno držo in pomanjkanjem gibanja.

Če veliko sedite in v napačnem položaju – kar je pri večini ljudi – začnejo mišice, ki držijo hrbtenico, oslabiti in nimajo moči, da bi jo obdržale v pravilnem položaju.

Takrat je seveda motena naša drža in funkcionalnost celotnega organizma.

Če boste dolgo živeli tako, ne bo prišlo le do neravnovesja v mišicah, temveč tudi do sprememb v mišično-skeletnem sistemu.

Potem boste veliko težje obnovili svoje zdravje in je zelo verjetno, da boste potrebovali operacijo.

Nočete priti v to stanje in pustiti, da neravnovesje napreduje? Imamo rešitev za vas!

Začnite se gibati in telovaditi! 

Okrepite mišice in okrepite vse organske sisteme.

Eden od načinov za to je hoja z globokim in zavestnim dihanjem.

Ko hodimo in globoko dihamo, je nemogoče ostati pogrbljen. Globok vdih namreč popolnoma napolni pljuča s kisikom, prsni koš se razširi in odpre, hrbtenico pa »silimo«, da se zravna.

Ko globoko vdihnemo, samodejno aktiviramo mišice trupa, ki skrbijo za pravilen položaj hrbtenice.

Pogosto bolečino povzroči kronična mišična napetost in raztezanje ali masiranje mišic je dovolj, da bolečina izgine.

Raztegnite vse sklepe in sprostite napetost iz mišic, ki so se zaradi stresa skrčile!

Joga je še en način za krepitev mišic hrbta in vseh ostalih mišic. Joga učinkovito krepi in sprošča mišice ter uravnoveša delo celotnega organizma.

Če ste jezni na nekoga in tega ne morete verbalno izraziti, poskusite svojo jezo izostriti z boksarsko vrečo ali blazino. Ali pa intenzivno tecite, plavajte, skačite, plešite … premikajte svoje telo!!

Z gibanjem dobesedno izženemo negativna čustva in si dovolimo, da jih izrazimo z gibanjem.

Tudi hormoni, ki spreminjajo naše razpoloženje, se bodo samodejno aktivirali in svet bo videti drugače.

Zagotavljam, da se boste po tem počutili drugače – lažje, bolj sproščeno, živahnejše, bolj sproščeno.

Vsaka aktivnost, ki premika čim več delov telesa in organskih sistemov, bo spremenila vaše duševno stanje.

Ne pozabite, da je GIBANJE osnovna funkcija telesa. Če telesa ne premikamo, začne zaradi upadanja telesnih funkcij propadati, zbolevati, se hitreje starati in prej umirati.

Izkoristite močno, vedno dostopno in brezplačno naravno zdravilo – gibanje.

Alma iz ekipe Ekolife Natura